エジプト・Cairo Universityの研究チームが「ビタミンDの欠乏が早漏を引き起こしている」というレポートを発表したことがニュースになっていました。
・Serum vitamin D level may be a novel potential risk factor for premature ejaculation: a comparative study
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11255-018-1975-x
40人の健常者と40人の早漏の男性を集めて、血中ビタミン濃度を測定したところ、健常者に比べると早漏の血中ビタミンD値は圧倒的に低く(58.92ng/mLと35.75ng/mL)、11人がビタミンD不足、5人がビタミンD欠乏症と診断されたのに対し、健常者はどちらも0人だったと書かれています。
早漏の定義
この調査では早漏を以下のように定義しています。
健常⇒挿入後射精までに3分以上要する
「世界中の男は何分くらい膣内に滞在でき、女の子はどれくらいの挿入時間を求めてるのか?」で平均的なピストンの継続時間は5.4分としているので、健常者にも早漏は存在しており、早漏の4割がビタミンD不足とは言えないと思います。
2割~3割程度ではないでしょうか?

ちょっと笑ってしまったのは、発表のこの部分。
measured by premature ejaculation diagnostic tool (PEDT) and IELT using stopwatch handled by their partners.
早漏かどうかは自己申告だけでなく、パートナーにストップウォッチを持たせて測定させたらしいです。
僕も挿入時間計測プレイとかしてみたいですね。
女性側は集中できなそうですが。
ビタミンDを増やそう
遅漏の人の血中ビタミンD濃度が高いという研究結果は無いので、ビタミンDを多く含むものを多く食べても早漏が改善されるとは断言できないのですが、相関関係は間違いなくあるので、早漏、特に挿入後1分以内に射精してしまう人は食生活を見直してみましょう。
・Association between serum vitamin D levels and cardiorespiratory fitness in the adult population of the USA.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30373395
ビタミンDの多い食品
ビタミンDを多く含むのは魚介類で、あんこうの肝やいくらと言った痛風の素に多く、次にさけやサーモンと青魚類になります。
魚介以外だとキノコ類と卵にちょっと含まれるくらいなので、食生活で改善する場合は魚を食べるしかありません。
日光浴
ビタミンDは食べ物として摂取するだけでなく、紫外線を浴びることで体内で生成するこも可能です。
日焼けして真っ黒な男性はセックスが凄そうなイメージがありますが、あながち間違いではないのかもしれません。
最近のセックス
ここ最近は本当にこの3パターンのセックスしかしていません。2024年はハプニングバーと酒場で逆ナン風の絡みをしてきた女性とネットで知り合ったFTMくんとしかセックスできなかった…。
— 東京変態ガイド (@tokyohguide2) January 6, 2025
ここ数年新しいセックスパターンを開拓できていない自分が残念過ぎる。
40代半ばになるとマッチングアプリがほぼノーチャンスなのが現代ではキツイ。
立ち飲み屋さんで逆ナンされたというか女性に絡まれてしたセックス、ハプニングバーでの逆ナンからのセックス、ネットで知り合ったFTM(Female to Male/元女性の現在男性)に喰われるセックスばかりここ数年しています。
この3つのパターンは再現性がかなりあるので狙ってできますし、どれもセックスに積極的な女の子との出会い方なので射精の満足感がかなり高くなるので、新しい挑戦をサボってしまっていました。
でもやはり飽きは来てしまうもので、あと1~2つの出会いパターンを発見したいと2025年は思っています。
3つのパターンについて体験談は他にもたくさんありますがいくつかオススメを紹介します。




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